ダイエット、常に私たちに付きまとうテーマですね。どうしたらすぐ痩せるのか、と考えて短絡的に食事を抜いたり、卵だけとかグレープフルールだけ食べるなどの単一食品ダイエットに走ったり、など食事制限してしまうことがありませんか?実はこれは本当に危険なことなのです。この食事制限をしてしまい、痩せたけれどもそのストレスでリバウンドしてしまったり、もっと太ってしまったりなど、恐ろしい結果が多数報告されています。...

 
 

極端な食事制限をしてリバウンドした方は沢山いらっしゃいます。その原因は一体何でしょうか?今回、食事制限してリバウンンドしてしまう、その原因を徹底的に検証してみました。おデブは栄養不足ですおデブの方はずばり栄養不足なのです。驚かれると思いますが、本当のことですよ。当然ですが、筋肉を使ってエネルギーを燃焼させて人間は動きます。問題はそのエネルギーが溜まりすぎて余った状態の体脂肪です。いかに体脂肪を燃や...

 
 

目指すはくっきりと割れたシックスパック、と思ってらっしゃる方いらっしゃいますよね。しかしながら、現実はシックスパックまではいかないけれど、筋肉が程よくついた、ちょいマッチョくらいにはなりたいな、と思う方多いと思います。さて、ちょいマッチョになるためにも、うまくダイエットを成功させなければいけません。ここでお勧めが軽い食事制限に軽い筋トレを組み合わせて効果を出すダイエットです。食事制限に筋トレなんて...

 
 

食事制限と聞いて、厳しいものと思われる方多いともいます。決して食事制限は辛いものではありません。メニューなど考えながら、効率よくダイエットは健康管理のための食事制限を今回検証してみたいと思います。食事制限のメニューを考えると、意外にもこんなに食べることが出来るのか?と、びっくりなさるでしょうね。食事制限のメニューはどんなものにすればいいのでしょうか?過度な食事制限は禁物過度な食事制限はリバウンドを...

 
 

常に付きまとうダイエットの話。美味しいものが沢山溢れているこの世の中ですが、食べ続けると恐ろしいことが待っています。そう、必殺のおデブさん。そこで、簡単な食事制限をして痩せたという数名の方々にお話を伺いました。食事制限で痩せた、なんて、ストイックな話かな?と思いましたが、意外にもそうではありません。食事制限をすることで痩せた、体調が良くなったなどの話もあるので、これはちょっと面白い話ですよ。ストイ...

 
 

食事制限で痩せるためにはどのくらいの期間ですればよいのでしょうか?期間を決めず、食事制限をダラダラすると、精神的にも身体的にも良くないのは分かります。ではどのくらいの期間を考えればよいのか?食事制限の期間を検証してみましょう。置き換えダイエットの期間食事制限で思い浮かぶのは、一日三回の食事のうち、1~2回をドリンクやスープ系の置き換え食品で行うものを思い浮かべる方は多いと思います。水で溶かすだけで...

 
 

ちょっと太ってしまったので、食事制限を自分勝手に進めてしまい、逆効果になって太ってしまったという方からのご相談がありました。逆効果にならない食事制限はあるのでしょうか?逆効果にならない食事制限あるのでしたら、教えてほしいです。では逆効果にならない食事制限について調べてみました。食事制限で飢餓モードトマトだけ、グレープフルーツだけなど、自己流の無謀な食事制限をしてカロリーを抑えて一時的に体重が減った...

 
 

食事制限が続かないという方が沢山いらっしゃいます。そして、ダイエットにしくじり、いつまでたってもおデブのまま。辛いですね。ここで、食事制限が続かない理由をしっかり把握し、食事制限が続かない、のではなく、楽しく食事制限をしてダイエットを成功するコツを今回調べました。単一食品ダイエットなどの食事制限はしない単一食品ダイエットですが、これが一番続かない食事制限であり、やってはいけない食事制限の代表失敗例...